Nguyên nhân tóc gãy rụng

Tóc cũng là một bộ phận của cơ thể chúng ta, nó cũng cần dinh dưỡng để phát triển​

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc của phụ nữ có thể kể đến như: chị em đang bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, do bệnh lý đang điều trị hóa trị, do tiếp xúc với hóa chất nhiều. Và thiếu chất dinh dưỡng cũng là một trong những lý do khiến tóc bị khô xơ, gãy rụng.

Tóc cũng là một bộ phận của cơ thể chúng ta, nó cũng cần dinh dưỡng để phát triển và nếu không được hấp thụ chất dinh dưỡng tóc sẽ xảy ra tình trạng khô xơ, gãy rụng. Lâu dần nếu không có biện pháp chăm sóc, bổ sung dưỡng chất thì tình trạng này càng ngày nghiêm trọng hơn, gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm sinh lý.

Thông thường, tỷ lệ rụng tóc ở nam giới sẽ cao hơn nữ giới khoảng 67,1%, trong đó nữ giới chỉ chiếm 23,9%. 

Cơ thể thiếu những vitamin và khoáng chất nào? 

Một số vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc mà bạn cần biết là:

Thiếu sắt

Theo một số chuyên gia, việc thiếu sắt ở phụ nữ tiền mãn kinh chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc và ở cả những phụ nữ sau sinh bị thiếu sắt.

Sắt đóng vai trò sản xuất hemoglobin giúp cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các nang tóc. Nếu không cung cấp đủ sắt, tóc sẽ không phát triển và ngày càng mỏng đi. Đặc biệt, ở những phụ nữ có kỳ kinh ra lượng máu nhiều cũng có thể bị thiếu máu do thiếu sắt. Một số nguyên nhân khác dẫn đến thiếu sắt có thể kể đến như:

  • Không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, hải sản và đậu

  • Mất máu do viêm loét

  • Do mắc bệnh ung thư như ung thư ruột kết

Thiếu vitamin D

Khi cơ thể thiếu vitamin D sẽ cản trở quá trình phát triển của tóc mới​

Việc thiếu vitamin D trong cơ thể có thể dẫn đến rụng tóc bởi vitamin D giúp kích thích các nang tóc mới và cũ, đồng thời giúp điều chỉnh sự tăng trưởng và biệt hóa của tế bào keratinocytes của tóc.

Khi cơ thể thiếu vitamin D sẽ cản trở quá trình phát triển của tóc mới, bên cạnh đó thiếu chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc, hói đầu do thiếu vitamin D. Tình trạng này có thể xảy ra cả ở nam giới và nữ giới.

Một số nguyên nhân khiến cơ thể không có đủ lượng vitamin D là do thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, người thường xuyên làm việc trong nhà, ít ăn các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng này....

Thiếu kẽm

Kẽm đóng vai trò trong quá trình tổng hợp protein

Cũng giống như sắt, việc thiếu kẽm cũng làm tóc bị yếu, dễ tổn thương hơn. Kẽm đóng vai trò trong quá trình tổng hợp protein, giúp cân bằng nồng độ hormone dihydrotestosterone, khiến tình trạng tóc gãy rụng bất thường, cản trở quá trình phát triển của các nang tóc.

Thiếu selen 

Selen thường biết đến với vai trò chủ chốt trong việc xây dựng nền tảng sức khỏe của cơ thể, bao gồm cả việc chăm sóc tóc. Đặc biệt, selen còn được biết đến với tác dụng tiêu diệt nấm, giúp tóc tăng trưởng ngăn gàu và hạn chế rụng tóc. Một số thực phẩm chứa selen mà bạn có thể bổ sung như cá thu, cá ngừ, cá trích, sò điệp…

Thiếu Vitamin E

Vitamin E giúp mái tóc, làn da luôn giữ được độ ẩm tự nhiên 

Vitamin E giúp mái tóc, làn da luôn giữ được độ ẩm tự nhiên nên khi thiếu đi vitamin này, cơ thể sẽ xuất hiện những thay đổi như tóc rụng nhiều, tóc bị khô xơ, tóc dễ gãy rụng.


Cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc?

Tóc gãy rụng đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nên từ việc tìm hiểu nguyên nhân, bạn sẽ có biện pháp xử trí phù hợp. Nếu tóc bị gãy rụng do cơ thể đang thiếu hụt các chất thì bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn, hay các loại vitamin tổng hợp dạng uống.

Bổ sung vitamin qua chế độ ăn

Để cung cấp đầy đủ vitamin qua chế độ ăn, bạn cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein trong các sản phẩm trứng, sữa, các sản phẩm từ phô mai, tôm, cá, thịt…Các sản phẩm bổ sung sắt như ngũ cốc, rau bina, các loại đậu. Bổ sung nhiều loại rau xanh để giàu chất xơ, các loại trái cây mọng nước để cung cấp thêm vitamin cho cơ thể như cà chua, cam, quýt, bưởi.

Cung cấp dưỡng chất qua tóc

Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, xơ tóc ở phụ nữ, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mà chị em có thể tham khảo như dầu ủ tóc, kem xả, dầu dưỡng tóc. Nhưng tùy theo đối tượng sử dụng là nam hay nữ bạn sẽ chọn được loại cung cấp dưỡng tóc phù hợp.

Sử dụng viên uống chứa vitamin

Việc bổ sung vitamin cho cơ thể sẽ thật sự cần thiết nếu chế độ ăn của bạn không cung cấp đủ. Tuy nhiên, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Nếu như bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung vitamin, giúp chăm sóc tóc hiệu quả thì vitamin E 200 Kapseln là lựa chọn vô cùng hoàn hảo.

Vitamin E 200 Kapseln là sản phẩm của hãng dược phẩm Sanct Bernhard đến từ Cộng hòa liên bang Đức uy tín. Đã có hơn 118 năm thành lập và phân phối các sản phẩm dược mỹ phẩm tại hơn 100 quốc gia trên thế giới. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm Vitamin E 200 Kapseln để hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, giảm tóc gãy rụng, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giữ da mịn màng, khỏe mạnh, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Để được tư vấn về sản phẩm, bạn có thể liên hệ trực tiếp hotline: 0963. 254.811  của Hà Lâm để được tư vấn miễn phí nhé!