5 phương pháp giúp tăng chiều cao cho trẻ

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chiều cao vượt trội luôn là  lợi thế cho trẻ sau này, giúp bé tự tin hơn trong cuộc sống. Cha mẹ không chỉ hỗ trợ con phát triển về trí tuệ và sức khỏe mà còn cần quan tâm đến các biện pháp giúp kích thích chiều cao.

Chiều cao của bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó, di truyền chỉ chiếm khoảng 23%, yếu tố dinh dưỡng khoảng 32% và tập luyện chiếm 20%. 

Bạn nên nhớ là năm đầu đời được coi là thời điểm “vàng” để bé phát triển. Sự tăng trưởng này diễn ra  liên tục và mạnh mẽ nhất trong 3 tháng sau khi sinh. Khi trẻ phát triển khỏe mạnh, chiều cao chuẩn của bé sẽ đạt từ 75-78 cm. Và đây cũng chính là mục tiêu mà mẹ phải giúp bé đạt được để tạo tiền đề cho bé phát triển hơn nữa.

5 phương pháp tăng chiều cao cho con

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho con

Để con có thể phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần đảm bảo con có đầy đủ các nhóm chất bao gồm chất béo, chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Nếu trẻ còn đang trong giai đoạn bú sữa thì chính người mẹ sẽ cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ những nhóm chất trên. Ngoài ra, phụ huynh còn cần lưu ý một số chất quan trọng đặc biệt khác như:

• Chất đạm: Chất đạm đóng vai trò đặc biệt quan trong việc phát triển và hình thành cấu trúc các tế bào cơ. Các thực phẩm giàu đạm mà mẹ có thể tham khảo là đậu nành, cá, sữa, trứng,...
• I-ốt: Đảm bảo hoạt động của Tuyến giáp. Đây là nơi có nhiệm vụ tiết ra các hormone tăng trưởng. Ngoài ra, đầy đủ I- ốt còn giúp não bộ trẻ phát triển, tăng IQ cho bé. Một số thực phẩm mà bạn có thể tham khảo là ốc biển, của biển, ngao,...
• Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hồng cầu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu nên các mẹ cần đặc biệt lưu ý. Một số loại thực phẩm mẹ có thể tham khảo là gan động vật, thịt nạc, bí đỏ, củ dền đỏ....
• Axit folic: Tăng cường  chống ung thư, hình thành tế bào mới cho cơ thể, giảm nguy cơ thiếu máu. Axit folic có nhiều trong quả bơ, đu đủ chín, súp lơ, bắp cải, ngũ cốc nguyên hạt...
• Các axit béo no (DHA, ARA,...): Đây là những chất quan trong trong việc phát triểu trí tuệ của trẻ. Bạn có thể tìm những chất này ở cá hồi, cá ngừ,...

Tắm nắng

Tắm nắng là một thói quen tốt, giúp trẻ tổng hợp được Vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Vitamin D hỗ trợ trẻ hấp thu Canxi được hiệu quả, nhờ vậy mà giúp tăng chiều cho bé. Tuy nhiêu, bạn nên lưu ý thời tiết và thời gian để bé ra tắm nắng. Tránh trường hợp trẻ bị cảm lạnh hay phải chịu đựng nhiệt độ cao và bức xạ mặt trời. Thời điểm tốt nhất cho trẻ tắm nắng là trước 9h sáng và sau 17 giờ chiều.

Ngủ đủ giấc

Trong lúc ngủ, hormon tăng trưởng sẽ tiết ra mạnh mẽ nên trẻ cần được ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ cần thời gian ngủ khác nhau, các phụ huynh nhớ tìm hiểu kĩ. Thông thường, trẻ sơ sinh ngủ từ 16-18 tiếng/ngày và sẽ giảm đi khi trẻ lớn hơn. Để bé có giấc ngủ sâu, cha mẹ cần đảm bảo một không gian yên tĩnh, thông thoáng với nhiệt độ thích hợp.

Massage

Massage giúp lưu thông tuần hoàn, thư giãn xương cốt, hỗ trợ các xương khớp cứng cáp và linh hoạt.  Không chỉ vậy, massage còn giúp bé ăn ngon hơn, ít quấy khóc về đêm và có giấc ngủ sâu. Việc massage thường xuyên và đúng cách sẽ giúp lưu thông tuần hoàn, phát triển não bộ. Massage sẽ đặc biệt tốt với những bé còn đang ở giai đoạn nằm ngửa, chưa biết bò và ngồi. Bạn có thể massage bằng cách vuốt nhẹ nhàng tay, chân hay xoa lưng cho bé.

Khuyến khích trẻ vận động 

Bạn nên tập cho con quơ tay, đạp chân, tập bò, tập đi,.... Vận động giúp lưu thông tuần hoàn rất tốt, giúp xương của bé chắc khỏe, kích thích phát triển chiều cao cho trẻ. Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh thậm chí còn đưa con đi bơi hàng tuần từ khi còn ở giai đoạn mấy tháng tuổi. 

Vitamin D3 + K2 Drops Sanct Bernhard: 800 giọt vàng, ngàn ngày cao lớn

Vitamin D3 giúp tăng hấp thu Canxi vào hệ tuần hoàn, trong khi Vitamin K2 giúp đưa canxi từ hệ tuần hoàn vào xương. Vitamin D3 và K2 khi được kết hợp trong cùng một sản phẩm sẽ giúp ba mẹ tiết kiệm thời gian, công sức và bé không phải uống quá nhiều loại trong ngày. 

Ba mẹ có thể tham khảo sản phẩm Vitamin D3+K2 Drops đến từ hãng Sanct Bernhard.

Sản phẩm có những đặc điểm nổi trội như:

• Dung dịch đậm đặc 200 IE Vitamin D3 + 10µg Vitamin K2 trong mỗi giọt.

• Sản phẩm được nhập khẩu từ Đức, đáp ứng tiêu chuẩn châu Âu, đạt tiêu chuẩn ISO 22000, HACCP và GMP.

• Không chứa: đường, lactose, gluten, chất tạo màu, chất bảo quản, nguyên liệu biến đổi gen (100%GMO free) do vậy an toàn khi sử dụng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh.

• Có Pipet định lượng chính xác và dễ sử dụng.

• Đặc biệt, sản phẩm không màu, không mùi, không vị và không gây nôn trớ khó chịu cho trẻ.