Bệnh đau mắt đỏ bạn nên ăn gì và tránh gì?

1. Bệnh đau mắt đỏ nên ăn gì?

1.1. Nên ăn: Thức ăn giàu vitamin A và C

• Vitamin A:  đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức kháng của mắt và bảo vệ niêm mạc khỏi viêm nhiễm. Nó giúp bảo vệ niêm mạc khỏi viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình tự phục hồi của mắt. Các nguồn vitamin A tốt bao gồm cà rốt, bí ngô, và cà chua.

• Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng chống viêm nhiễm và giúp làm dịu triệu chứng đau mắt đỏ. Cam, quýt, kiwi, dâu, và các loại trái cây và rau củ tươi là những nguồn vitamin C tốt.

1.2. Nên ăn: Thực phẩm giàu protein

• Protein là chất vô cùng cần thiết giúp cơ thể xây dựng và sửa chữa tế bào, bao gồm tế bào niêm mạc trong mắt. Đối với nguồn protein, bạn có thể chọn thịt gà, cá, đậu hủ, các loại hạt ( hạt óc chó) và lòng đỏ trứng.

1.3. Nên ăn: Thức ăn chứa axit béo omega-3

• Axit béo omega-3 giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện sức kháng, giúp mắt đỏ nhanh hồi phục.. Các nguồn tốt bao gồm cá hồi, cá thu, và hạt lanh. 

1.4.  Nên ăn: Thức ăn chứa kẽm

• Kẽm có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức kháng. Hạt bí ngô, hạt lanh, và thịt heo là nguồn tốt của kẽm.

1.5.  Thức ăn giúp duy trì đủ nước:

• Tại sao: Duy trì tình trạng cơ cấu niêm mạc mắt đủ ẩm giúp làm giảm triệu chứng sưng và khô.

• Nguồn: Nước, trái cây tươi, rau củ tươi.

2. Đau mắt đỏ nên tránh những thức ăn gì

2.1.  Tránh: Thức ăn có thể gây dị ứng

• Nếu bạn mắc phải loại đau mắt đỏ do dị ứng, hạn chế tiếp xúc với thức ăn có thể gây dị ứng như hắc mía, đậu nành, và sữa.

2.2. Tránh: Thức ăn chứa cay nồng

• Thức ăn cay có thể làm kích thích mắt và làm tăng triệu chứng. Hạn chế tiêu thụ ớt, tiêu, và các loại gia vị cay nồng.

2.3. Thức ăn có hàm lượng muối cao:

• Tại sao: Muối có thể làm mắt sưng và khó chịu hơn.

• Nên kiêng: Thức ăn chứa nhiều muối, như thực phẩm chế biến, mỳ ống, thức ăn nhanh.

2.4.  Thức ăn chứa nhiều đường:

• Tại sao: Thức ăn nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm tăng tình trạng sưng.

• Nên kiêng: Đồ ngọt, thức uống có đường, thực phẩm chứa nhiều đường.

2.5.  Thức ăn chiếu sáng (light foods):

• Tại sao: Thức ăn có chứa các chất phụ gia chiếu sáng có thể gây kích thích mắt và làm tăng triệu chứng đau mắt đỏ.

• Nên kiêng: Thực phẩm chứa chất phụ gia chiếu sáng.

2.6. Thức ăn có hàm lượng chất béo cao:

• Tại sao: Thức ăn nhiều chất béo có thể gây sưng và khó tiêu hóa, làm tăng triệu chứng khó chịu.

• Nên kiêng: Thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chiên, thức ăn nhanh.

3. Lưu ý khi bị đau mắt đỏ

Chú ý rằng chế độ ăn không thể thay thế việc sử dụng thuốc và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn có triệu chứng mắt đỏ kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm sự tư vấn y tế chuyên nghiệp để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Bên cạnh đó dân gian các cụ có truyền tai nhau không nên ăn xôi, thịt gà hay đồ tanh để tránh những viêm nhiễm tại mắt nặng hơn, thực tế cho thấy việc uống thuốc đầy đủ và có một chế độ ăn uống cách khoa học và lành mạnh cũng giúp ích nhiều cho đôi mắt khỏe mạnh. 

4. Lời khuyên từ các chuyên gia y tế:

• Thực hiện vệ sinh tay thường xuyên: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm để ngăn ngừa lây truyền bệnh.

• Tránh chạm mắt bằng tay: Để tránh lây truyền vi khuẩn từ tay vào mắt.

• Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ: Tuân thủ liều lượng và thời gian điều trị theo hướng dẫn.

• Tránh tiếp xúc với người khác: Bạn nên tránh tiếp xúc gần với người khác để ngăn lây truyền bệnh.

• Tìm sự tư vấn từ chuyên gia y tế: Nếu triệu chứng không giảm đi sau một thời gian dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ.

Trong trường hợp bệnh đau mắt đỏ không giảm đi sau một thời gian dài hoặc bạn có triệu chứng nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có tiền sử về vấn đề về mắt hoặc nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân của triệu chứng mắt đỏ của bạn.