CẨN TRỌNG KHI ĂN HOA QUẢ NGÀY HÈ

1. Quả vải

Đây được coi là một loại quả đặc trưng của mùa hè miền Bắc, vải chín rộ và được bán ở khắp mọi nơi và giá cả lại vô cùng phải chăng. Loại quả này có vị thơm ngọt, mọng nước nên được nhiều người yêu thích. Đặc biệt vào mùa hè, vải để tủ lạnh ăn rất ngon và mát, điều này khiến lượng vải tiêu thụ nhiều hơn. Tuy nhiên, vải có tính nóng, những người bị nóng trong hoặc ăn quá nhiều vải rất dễ bị nổi mụn. Ngoài ra, vải chứa hàm lượng đường cao, ăn nhiều có thể gây thừa cân, việc tiêu thụ nhiều lượng đường một lúc sẽ gây những tác động không tốt đến sức khỏe.

2. Quả nhãn

Nhãn cũng là một loại quả tương tự như vải có hương vị thơm ngon, ngoài việc ăn trực tiếp còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như chè, mứt, nước uống,.... Nhãn được trồng ở khắp cả nước, đặc biệt vào mùa hè cũng là mùa cao điểm thu hoạch nhãn khiến cho thức quả trở nên phổ biến và Tuy nhiên, ăn nhiều nhãn cũng sẽ gây nóng trong người, nổi mụn, mẩn ngứa.

3. Quả đào

Một đặc trưng của miền Bắc nữa đó chính là quả đào. Quả đào có hàm lượng sắt, protein, đường, kẽm, pectin... phong phú, có lợi cho những người bị thiếu máu. Bên cạnh đó đào có mùi vị thơm ngon dễ ăn, đa dạng các loại như đào vàng, đào giòn, đào hồng,.... Hơn thế nữa đào cũng có thể làm thành nhiều món ăn như trà đào, mứt đào, thạch đào,... Tuy có giá trị dinh dưỡng cao nhưng ăn quá nhiều đào có thể gây ra bệnh tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác.

4. Quả mận

Mận chứa nhiều carotene rất tốt cho mắt. Bắt đầu vào hè là thời điểm của mận, mận có vị chua ngọt và chỉ có thời điểm này trong năm mới có, vì vậy mà các chị em thường sử dụng nhiều loại quả này. Tuy nhiên, loại quả này có tính nóng. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tính trạng nóng trong, mụn nhọn.

5. Quả xoài

Tiếp theo đó là xoài, là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích. Xoài có nhiều loại có cả chua và ngọt vì vậy mà mọi đối tượng từ trẻ em, phụ nữ, người già đều yêu thích loại quả này. Nó chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, xoài có tính nóng, ăn quá nhiều cũng khiến cơ thể sinh nhiệt, dễ bị nóng trong.

6. Quả mít

Mít là một loại quả vô cùng đặc trưng của châu Á, Mít giàu vitamin A, C và các dưỡng chất thực vật như isoflavones, saponins... có đặc tính chống lão hóa. Hơn nữa mít có hương vị thơm ngon vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, mít có hàm lượng đường cao. Ăn nhiều mít sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt vì phải chuyển hóa lượng đường này.

7. Quả sầu riêng

Cuối cùng, một loại quả là nữ hoàng của các loại trái cây và vô cùng nổi tiếng và đặc trưng tại Việt Nam, Sầu riêng có mùi vị hấp dẫn và đặc trưng tương tự mít. Tuy nhiên, sầu riêng có hàm lượng protein, glucid, lipid cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Ăn nhiều sầu riêng (trên 150 gram/ngày) có thể khiến cơ thể bứt rứt, nóng trong và dễ sinh mụn nhọt. Đặc biệt, khi đã uống rượu bia, bạn không nên ăn sầu riêng.

Việc bổ sung hoa quả vào chế độ ăn hàng ngày là một điều vô cùng cần thiết chúng cung cấp một lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta nên cân bằng các nhóm hoa quả để có một chế độ ăn lành mạnh phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mỗi người.

Lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, nếu có bất kì dấu hiệu về sức khỏe nào hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết hữu ích khác yêu tại Sanct Bernhard Việt Nam

Theo dõi fanpage Sanct BernHard Việt Nam để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác tại.