1. Bà bầu có nên ăn cá không?

Những loại cá mẹ nên tránh bao gồm:

  • Cá thu
  • Cá ngừ
  • Cá nóc
  • Cá kiếm
  • Cá mập

Các loại cá này sống sâu dưới đại dương nên sẽ chứa hàm lượng thủy ngân cao, cực độc đối với sự phát triển của thai nhi.

Vậy phụ nữ mang thai cần ăn loại cá gì và ăn như thế nào?

Mẹ có thể ăn các loại cá nước ngọt như cá chép, cá trắm, cá chuối… Khi ăn những loại cá này, mẹ cần chú ý một số vấn đề sau: 

  • Cần nấu chín, tuyệt đối không ăn sống vì khi ăn sống có nhiều vi khuẩn, sán dễ gây tiêu chảy và ảnh hưởng đến thai nhi. 
  • Mua cá có nguồn gốc rõ ràng, tươi, tránh mua cá bị ươn, cá không rõ xuất xứ có thể được nuôi hoặc lớn lên trong vùng nước bẩn, nước độc.
  • Ăn số lượng vừa phải trong mỗi bữa và phân bổ đều theo các ngày trong tuần, không ăn nhiều cùng một lúc.

 

Bà bầu nên ăn cá gì?

2. Bà bầu cần tránh ăn thịt gì?

Bà bầu có nên ăn thịt chó không?

Bà bầu có được ăn thịt chó không?

Bà bầu có nên ăn thịt chó không?

Thịt chó có làm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm vitamin (A, B, C), protein, chất béo, canxi, sắt… Nhìn chung, chúng tương đối có lợi cho bà bầu. Tuy nhiên, những lý do dưới đây sẽ thuyết phục mẹ hạn chế tối đa việc ăn thịt chó khi mang thai:

  • Đầy bụng khó tiêu bởi thành phần đạm quá lớn, gây dư thừa sẽ hại cho hệ tiêu hóa.
  • Đạm và chất béo là nguyên nhân phát sinh axit uric – thành phần xúc tác tạo ion muối có thể dẫn đến nguy cơ tiền sản giật.
  • Nhiễm khuẩn từ thịt, từ rau sống ăn kèm, nước chấm đặc biệt là mắm tôm.

Ngoài ra, chó là loại động vật thông minh, gần gũi với con người, hiện đã được trình lên chính phủ đề nghị cấm thịt chó. Cho nên, mẹ hạn chế dùng dù là khi mang thai hay không.

3. Bà bầu có nên ăn ốc không?

Nhiều người khuyên bà bầu không nên ăn ốc nếu không muốn con sinh ra nhiều dớt dãi. Nhưng trên thực tế, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm, việc con dớt dãi không bị ảnh hưởng bởi việc ăn nhiều ốc, ốc có chứa thành phần dinh dưỡng cao, ốc rất tốt cho bà bầu:
Bà bầu có được ăn ốc không?
Bà bầu có được ăn ốc không?
  • Magie trong ốc giúp thai nhi phát triển xương, răng, hấp thu cân bằng các khoáng chất, chuyển hóa năng lượng. Một vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
  • Selen trong ốc làm giảm nguy cơ viêm nhiễm.
  • Vitamin giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt vitamin E giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, bảo vệ tế bào, một biến chứng nghiêm trọng trong quá trình mang thai.
  • Phốt pho hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, phát triển hệ thống xương.

Mẹ bầu ăn ốc cần lưu ý:

  • Cần rửa sạch nhiều lần với nước, luộc kỹ tránh ăn phải ốc sống chứa nhiều ký sinh trùng gây hại cho mẹ và thai nhi.
  • Chỉ nên ăn ốc vào ban ngày, ăn buổi tối dễ đầy bụng.
  • Không nên ăn nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 bữa ốc và ăn vui chơi không ăn quá no.
  • Nên ngâm ốc trước khi luộc bằng nước vo gạo, nước giấm hoặc thêm ớt để ốc nhả ra bụi bẩn và sạch hơn.

 

Làm sao có một thai kì khỏe mạnh?

Bà bầu ăn gì để có thai kì khỏe mạnh?

Lưu ý: Mọi thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ nên đi khám thai định kỳ và điều chỉnh chế độ ăn theo nhu cầu của mẹ và em bé và theo sự chỉ định của bác sĩ và các chuyên gia y tế. 
Bạn có thể đọc thêm các thông tin hữu ích khác tại Sanct Bernhard Việt Nam