Về cơ bản tia UV được chia làm 3 loại:
1. Tia UVA


Tia UVA hay (tia cực tím bước sóng A) 95% tia nắng mặt trời là UVA. Tác hại của tia cực tím bước sóng A là khiến da của chúng ta nhăn nheo. Oxit kẽm và oxit titan rất hiệu quả trong việc chống tia UVA.
Tia UVA xuất hiện cả ngày từ khi mặt trời mọc với những tia nắng đầu tiên đến khi mặt trời lặn và bầu trời tối dần.

Tia UVA được coi là kẻ “giết người thầm lặng” bởi vì không giống như tia UVB, bạn không hề cảm thấy những ảnh hưởng của nó, nhưng thực ra nó đang thâm nhập sâu vào da, tàn phá mọi tầng của da một cách âm thầm. Tác hại của tia UV được gây ra chủ yếu bởi tia UVA. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nếp nhăn và làm tăng phần lớn nguy cơ gây ung thư da.

Một điểm khác biệt nữa là tia cực tím UVA có khả năng xuyên qua kính gây nên những tác hại của tia cực tím cho da. Trừ khi tấm kính cửa sổ hoặc trên xe ô tô được thiết kế đặc biệt để lọc tia UVA, sử dụng kem chống nắng là một điều vô cùng quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím này.

2. Tia UVC


Nhóm UVC: Tia UVC và một phần tia UVB không tới được trái đất vì bị lọc qua khí quyển. Tia sáng này có thể tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào, phá hủy ADN tồn tại trong các cơ thể sống... UVC chính là thứ ánh sáng ma quái ám ảnh sự tồn tại và sự sống của loài người trên trái đất. Đây là loại tia gây hại nhất.

Các loại tia UVC đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể là cho da và mắt. Đối với tia UVC, khi tiếp xúc trong thời gian dài hoặc với nguồn phát có cường độ bức xạ cao có thể gây bỏng da và viêm giác mạc nghiêm trọng. Theo FDA, các tổn thương gây ra cho da và mắt dưới ảnh hưởng của tia UVC thường khỏi trong vòng 1 tuần mà không để lại di chứng. Vì độ xuyên thấu của tia UVC rất thấp, nên nguy cơ ung thư da, đục thủy tinh thể hoặc mất thị lực vĩnh viễn cũng được cho là rất nhỏ.

Trong công nghệ tiệt trùng, tia UV-C được sử dụng diệt vi khuẩn, mầm bệnh ẩn chứa trong bình sữa, núm ti, đồng dùng thiết bị của gia đình vô cùng an toàn và hiệu quả.

3. Tia UVB


Nhóm UVB (tia cực tím bước sóng B) gây cháy nắng, làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da.

Tuy nhiên thật bất ngờ khi UVB là tia duy nhất có trong ánh nắng có khả năng kích thích tiền chất vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi ở cơ thể con người.


Tia UVB là tia duy nhất có khả năng tổng hợp vitamin D tốt cho sức khỏe, nên cần lựa chọn thời điểm có tia UVB nhiều nhất để tắm nắng.

Thời gian tia UVB có thể xuyên qua tầng ozone nhiều nhất là khoảng từ 9h sáng đến 4h chiều. Tuy nhiên, khoảng thời gian này trong ánh nắng có rất nhiều tia UVA có hại cho da, nhất là với làn da mỏng manh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tia UVB có bước sóng ngắn hơn tia UVA, khoảng 290 - 320nm. Có đến 95% tia UVB bị tầng ozone hấp thụ. Chỉ còn rất ít tia UVB xuyên qua được tầng ozone xuống bề mặt Trái Đất.

Hơn thế nữa, tia UVB không có khả năng xuyên qua quần áo và kính nên khi tắm nắng cần để lộ da và tắm nắng trực tiếp, vì vậy mà việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được cân nhắc một cách cẩn thận để tránh những tác động xấu từ các tia UV có hại cho con. Vì trong tia nắng luôn tồn tại những tia UV có hại. 

Theo một đánh giá năm 2020, 50% dân số trên toàn thế giới không có đủ mức vitamin D cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. 

Vì vậy mà việc bổ sung Vitamin D là vô cùng cần thiết vì Vitamin D là loại Vitamin duy nhất mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. 

Lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, nếu có bất kì dấu hiệu về sức khỏe nào hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết hữu ích khác yêu tại Sanct Bernhard Việt Nam

Theo dõi fanpage Sanct BernHard Việt Nam để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác tại.