Uống gì tăng sức đề kháng đơn giản dễ làm tại nhà?

Thành phần chính của thức uống này là nghệ. Nó chứa một hợp chất gọi là curcumin điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Đặc tính chống viêm mạnh của trà nghệ cũng có thể giúp giảm viêm và đau.

Các tác dụng chính của nghệ đã được chứng minh hiện nay chủ yếu là chống ôxy hóa, làm lành vết thương, chống viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ gan, ngừa ung thư…

Ngoài ra, nghệ còn chứa một lượng sắt và mangan cao cũng như hàm lượng vừa phải của vitamin B6 và kali, là những chất có vai trò quan trọng đối với hoạt động trao đổi chất của tế bào và giúp tăng cường miễn dịch.

a. Nguyên liệu

• Nghệ tươi xay 1 muỗng canh hoặc 2 muỗng cà phê bột nghệ

• Nước chanh 1 muỗng canh

• Mật ong nguyên chất 

• Nước 500m

b. Chế biến

Đun nghệ với nước trong 15-20 phút. Lọc bỏ bã và dùng ấm với chanh và mật ong để thưởng thức.

2. Nước gừng và dấm táo 

Gừng có chứa hóa chất gọi là sesquiterpenes giúp chống lại cảm lạnh kết hợp cùng với mật ong - kháng sinh tự nhiên bảo vệ hệ miễn dịch và đường hô hấp rất tốt. Giấm táo chứa vi khuẩn có lợi và prebiotic có thể có tác động tích cực đến sức khỏe miễn dịch.

a. Nguyên liệu

• 1 củ gừng gọt vỏ và nạo

• 1 muỗng cà phê giấm táo

• 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất

• Nước lọc 200ml

b. Chế biến

Đun sôi nước và tắt bếp. Thêm gừng, đậy nắp và ngâm trong 5 phút. Lọc bỏ bã, thêm giấm táo, mật ong, trộn đều và nhâm nhi khi còn ấm.

3. Nước chanh ấm nóng

Gừng và tỏi có chứa các hợp chất kháng khuẩn giúp điều trị các bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt với thời tiết thay đổi thất thường, thức uống này còn có thể giúp chống cảm lạnh, bệnh về hô hấp,... Các chất chống oxy hóa trong quế có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

a. Nguyên liệu

• 4 tép tỏi tươi băm nhỏ

• 1 muỗng cà phê gừng tươi nạo

• 1 thanh quế cỡ ngón tay

• 4 cốc nước lọc

• Nước cốt của 1 quả chanh

• 2 muỗng canh mật ong nguyên chất

• 1 muỗng canh lá bạc hà

b. Chế biến

Đun sôi nước và thêm tất cả các thành phần trừ mật ong, đậy nắp và ngâm trong 30 phút. Lọc, rót vào ly và thêm mật ong vào cho dễ uống. Uống ấm.

4. Trà dược liệu tăng cường miễn dịch

Loại trà này chống vi khuẩn, chống viêm và giàu hợp chất giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Các chất dinh dưỡng thực vật trong mật ong nguyên chất có đặc tính chống vi khuẩn và chống virus có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chống lại bệnh tật.

a. Nguyên liệu

• Gừng nạo 1 muỗng canh

• Hạt tiêu 2 muỗng cà phê

• Quế chi 1 thanh tầm ngón tay

• Đinh hương 2 nụ

• Hoa hồi 1 nụ

• Quả bạch đậu khấu 1 quả nghiền nhỏ

• Mật ong 1 muỗng canh

b. Chế biến

Đun sôi tất cả các thành phần trừ mật ong cùng với một lít nước trong khoảng 30 phút. Sau đó lọc bỏ bã và uống ấm với một chút mật ong. Chị em có thể tự làm món nước này tại nhà với những nguyên liệu vô cùng dễ tìm mua. 

5. Lợi ích  

Những đồ uống dễ pha chế tại nhà này không chỉ giúp chị em giữ dáng mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch tổng thể. Làm nước trái cây và đồ uống dinh dưỡng với các nguyên liệu dễ kiếm tại nhà là một trong những cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe. Đây cũng là một xu hướng ăn uống lành mạnh và nhiều chị em theo đuổi. Chế độ ăn uống của mỗi gia đình là khác nhau, hãy áp dụng dần từ những công thức đơn giản này để giúp gia đình mình có một sức khỏe tốt nhé!!!

Bằng cách này, chị em sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể một cách thoải mái ngay tại nhà với nhiều lợi ích sức khỏe nhất. 

Ngoài ra việc cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu gồm 24 vitamin với A - Z KAPSELN giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, đặc biệt với người làm việc mệt mỏi, chế độ ăn uống không đầy đủ, người dễ bị ốm hoặc mới ốm dậy, phụ nữ có thai, người già. 

Lưu ý: Mọi thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, các chị em nên đi khám nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe và theo sự chỉ định của bác sĩ và các chuyên gia y tế.

Tham khảo ngay viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng  A - Z KAPSELN