1. Ba nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh

Nhiều người cho rằng đau nhức xương khớp chỉ là phản ứng nhất thời với thời tiết nhưng ít ai nhận ra đó chỉ là tín hiệu của một chuỗi phản ứng sinh lý đang diễn ra bên trong cơ thể. 

Khi nhiệt độ giảm sâu, hệ thống thần kinh giao cảm sẽ kích hoạt phản ứng co mạch máu ngoại vi nhằm hạn chế thoát nhiệt từ cơ thể ra môi trường, làm giảm lưu lượng máu giàu oxy và dưỡng chất đến các ổ khớp. Nếu tình trạng thiếu hụt máu kéo dài, các tế bào sụn sẽ suy yếu, khiến mô sụn dễ bị tổn thương, thoái hóa hoặc chậm phục hồi.  

Co mạch máu là một trong các nguyên nhân gây tổn thương xương khớp

Bên cạnh đó, nền nhiệt thấp còn khiến lớp dịch nhờn bôi trơn trong ổ khớp mất đi độ trơn mượt và trở nên đặc quánh lại, làm suy yếu khả năng giảm chấn khi vận động. Hệ quả là khi di chuyển, các đầu sụn ma sát trực tiếp với nhau, tạo tiếng “lục cục” kèm cảm giác đau nhói. Trong một nghiên cứu trên 200 người mắc bệnh viêm xương khớp, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi khi thang nhiệt giảm khoảng 5,5°C, tính chất và cường độ các cơn đau của bệnh nhân lại tăng thêm một nấc (tính theo mức độ tăng dần từ 0-20).

Ngoài ra, sự thay đổi áp suất không khí cũng được ghi nhận là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh. Áp suất thấp (thường xảy ra trước khi có bão hoặc thay đổi thời tiết bất thường) kết hợp với không khí lạnh, có thể làm các mô mềm giãn nở nhẹ, gây áp lực lên các dây thần kinh vốn đã nhạy cảm do sụn khớp bị bào mòn và làm tăng tần suất xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh.

2. Năm vùng cơ thể nhạy cảm nhất khi trời trở lạnh

Ngoài những nguyên nhân chung gây ra đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh, bạn còn cần nhận diện 5 vùng cơ thể sau cần đặc biệt chú ý vì chúng luôn là “điểm yếu chí mạng” mỗi khi giao mùa:

2.1. Vùng cổ: 

Cổ là cầu nối quan trọng giữa đầu và phần thân, đảm nhận nhiệm vụ nâng đỡ hộp sọ và cho phép xoay dọc-ngang linh hoạt để quan sát và định hướng môi trường xung quanh. 

Tuy nhiên, đây cũng là vùng có vị trí dễ tổn thương nhất do thiếu sự che chắn từ trang phục và khung xương lớn, trong khi lớp mỡ quanh vùng cổ lại không đủ dày để giữ nhiệt cơ thể, biến nơi đây trở thành nơi trực tiếp hứng gió lạnh. Hơn nữa, hàng ngày, vùng khớp cổ gần như hoạt động liên tục, cơ ít được nghỉ ngơi nên khi chịu sự ảnh hưởng của nhiệt độ thấp,  các cơ này rất dễ bị bó lại, căng cứng, gây ê buốt dọc các đốt sống cổ.

Chú ý che chắn, bảo vệ vùng cổ để tránh căng cứng cơ vì lạnh  

2.2. Vùng vai: 

Khớp vai là vùng có biên độ vận động lớn nhất cơ thể, nên để thuận tiện hoạt động, bao khớp được cấu tạo tương đối lỏng lẻo, chủ yếu phụ thuộc vào hệ thống cơ-gân khi cử động. Vào những ngày trời trở lạnh, nhiều người thường có xu hướng rụt cổ và co vai lại để giữ nhiệt. Nếu duy trì tư thế này liên tục, nhóm cơ thang và cơ nâng vai sẽ bị gồng cứng quá mức, dẫn đến co thắt cơ và làm bùng phát các điểm đau mạn tính. Đồng thời, khi dịch khớp cô đặc kết hợp với tình trạng co cứng cơ do nhiệt độ giảm, khả năng phối hợp và bảo vệ vùng khớp vai bị suy giảm, bao khớp mất đi độ linh hoạt, dẫn đến tình trạng căng tức, kẹt khớp, hoặc viêm quanh khớp vai ngay cả khi chỉ hoạt động nhẹ nhàng.

Xoay tròn khớp vai giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm co thắt cơ

2.3. Vùng cổ tay: 

Dù nhỏ bé nhưng cổ tay lại đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể, tham gia nhiều hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày như: gập, duỗi, xoay và vặn. Do lớp mỡ quanh vùng này khá mỏng và thường ít được che chắn kỹ, cổ tay phải chịu ảnh hưởng lớn khi nhiệt độ và áp suất thay đổi. Áp suất giảm làm các mô mềm giãn nở, chèn ép lên dây thần kinh, dẫn đến hiện tượng tê buốt các ngón tay về đêm và làm giảm độ khéo léo và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng công việc hằng ngày.

Đeo găng tay khi ra đường để bảo vệ cổ tay trước gió lạnh

2.4. Vùng khớp gối: 

Là khớp lớn nhất chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, đầu gối thường xuyên phải chịu tải lớn và làm việc với cường độ cao. Khi trời trở lạnh, nhiệt độ môi trường thấp khiến nhiều người ngại ra ngoài, giảm vận động để ưu tiên giữ ấm cơ thể. Việc thiếu vận động kết hợp với nền nhiệt thấp làm giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng vùng khớp gối, khiến nhóm cơ đùi và cơ quanh gối bị "nguội", mất đi độ đàn hồi linh hoạt. Vì thế, khi cơ thể thực hiện các hành động đột ngột như đứng lên hay lên xuống cầu thang, hệ thống cơ chưa kịp "làm nóng" lại để điều phối và phân tán áp lực. Chính sự gián đoạn này khiến tải trọng dồn thẳng lên bề mặt sụn, dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh ngay từ những ngày đầu giao mùa. 

Khởi động chậm rãi để làm ấm khớp gối

2.5. Vùng cổ chân: 

Nằm ở vị trí thấp nhất trên cơ thể nên hệ thống tĩnh mạch tại cổ chân vốn đã gặp nhiều khó khăn khi lưu thông ngược về tim. Vào những ngày nhiệt độ giảm sâu, cơ thể kích hoạt phản xạ co mạch ngoại vi để giữ nhiệt cho nội tạng, khiến lượng máu lưu thông đến các đầu chi giảm sút, đặc biệt là ở vùng cổ chân và bàn chân. Lưu thông máu bị ứ trệ dẫn đến vùng chân thường tê lạnh, kém linh hoạt và đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh.

Mang tất ấm và ngâm chân trước khi ngủ cải thiện tuần hoàn máu

3. Habos Kapseln - Giải pháp tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp 

Tiết trời trở lạnh thực chất chỉ là tác nhân làm lộ rõ các vấn đề về xương khớp và sụn đã xuất hiện trước đó. Vì vậy, ngoài giữ ấm cơ thể, chủ động bổ sung dưỡng chất từ bên trong mới chính là chìa khóa bảo vệ hệ vận động lâu dài. 

Giữa vô vàn sản phẩm hỗ trợ xương khớp trên thị trường, sản phẩm bảo vệ sức khoẻ từ Sanct Bernhard luôn luôn được người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn nhờ bề dày lịch sử hơn 120 năm phát triển tại CHLB Đức. Tất cả các sản phẩm của hãng đều vượt qua tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt từ châu Âu trước khi đến tay người tiêu dùng. Và Habos Kapseln từ Sanct Bernhard, hiện được Thanh Trang Pharma nhập khẩu và phân phối độc quyền chính hãng tại Việt Nam, chính là một tron giải pháp thiết thực giúp bạn và những người thân trong gia đình trải qua mùa đông nhẹ nhàng hơn.

 

Habos Kapseln - viên uống hỗ trợ tăng cường sức mạnh xương khớp

3.1. Glucosamin sulfat - Cải thiện chức năng khớp  

Với hàm lượng lên tới 500 mg trong mỗi viên, Glucosamin sulfat chính là thành phần chủ chốt trong bảng thành phần của Habos Kapseln. Trong cơ thể, hoạt chất này giúp tổng hợp nên các phân tử có khả năng ngậm và giữ nước bên trong cấu trúc sụn. Chính lượng nước được giữ lại này sẽ tạo thành lớp đệm căng mịn ở hai đầu xương, giúp khớp duy trì độ đàn hồi và chịu được áp lực lớn mỗi khi bạn di chuyển.

3.2. Chiết xuất Boswellia-serrata - Hoạt chất chống viêm từ thiên nhiên 

Boswellia-serrata (nhũ hương) được chứng minh có khả năng ức chế 5-lipoxygenase (5-LO) - enzyme chủ chốt tham gia quá trình tổng hợp ra lipid gây viêm leukotriene, nhờ đó giúp làm dịu các triệu chứng sưng viêm, khó chịu ở các khớp. Đặc biệt, dù có dược tính chống viêm mạnh, Boswellia-serrata được coi là một thành phần lành tính, thân thiện với hệ tiêu hóa và dạ dày. 

3.3. Chondroitin, Collagen Peptide và Acid Hyaluronic - Bộ ba nuôi dưỡng sụn và bôi trơn ổ khớp 

Không chỉ hỗ trợ chống viêm và cải thiện chức năng khớp, Habos Kapseln còn tạo nên tác động hiệp đồng toàn diện nhờ sự góp mặt của Chondroitin Sulfat, Collagen Peptide (VERISOL®) và Acid Hyaluronic. Các sợi Collagen tạo thành bộ khung nâng đỡ vững chắc, Chondroitin giúp giữ nước để sụn chịu lực tốt khi vận động, còn Acid Hyaluronic lại đảm nhận vai trò thiết yếu trong dịch khớp: tạo độ nhớt tự nhiên để hai bề mặt sụn trượt lên nhau êm ái, giảm thiểu ma sát khi co duỗi.

Chỉ với liều dùng tinh gọn 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn, Habos Kapseln đã mang đến giải pháp hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn cho khớp, hỗ trợ tái tạo mô sụn khớp và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa khớp hiệu quả, giúp bạn chủ động xây dựng hệ xương khớp linh hoạt để không gặp bất tiện khi vận động trong mùa đông giá lạnh. 
4. Tổng kết

Nắm rõ các phản ứng sinh lý trong cơ thể và nhận diện sớm 5 vùng khớp nhạy cảm chính là bước đầu tiên giúp bạn chủ động kiểm soát tình trạng đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh. Bên cạnh thói quen giữ ấm và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, Habos Kapseln sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương khớp cho cả gia đình.  

Sản phẩm Habos Kapseln hiện đã được phân phối chính hãng đến các nhà thuốc đối tác trên toàn quốc, đồng thời có mặt tại Website và Shopee của Thanh Trang Pharma. Nhanh tay mua ngay Habos Kapseln để xây dựng hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai!